Goede nachtrust én meer energie met Geonado

Voel je je ’s ochtends vaak moe, ondanks dat je genoeg uren in bed ligt? Je bent niet de enige. Steeds meer mensen hebben moeite om in slaap te komen of rustig door te slapen. Stress, schermen voor het slapengaan en ook elektromagnetische straling kunnen je nachtrust verstoren. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om je slaap te verbeteren én natuurlijke hulpmiddelen die je lichaam ondersteunen. Beter slapen? In deze blog delen we vijf praktische tips voor beter slapen en uitgerust wakker worden.

1. Zorg voor een vaste slaaproutine

Een van de eenvoudigste manieren om beter te slapen, is door een vaste slaaproutine aan te houden. Ga elke dag rond dezelfde tijd naar bed en sta op hetzelfde tijdstip op, ook in het weekend. Zo leert je lichaam wanneer het tijd is om te ontspannen en wanneer het weer actief moet zijn. Creëer een kort avondritueel, ga bijvoorbeeld een boek lezen, neem een warme douche of haal even rustig adem. Door je lichaam duidelijke signalen te geven, val je makkelijker in slaap en word je frisser wakker.

2. Verminder blauw licht en schermen

Het licht van je telefoon, tablet of computer kan je slaap verstoren. Het blauwe licht vertelt je hersenen dat het nog dag is, waardoor het lastiger wordt om in slaap te vallen. Probeer daarom een uur voor het slapen je schermen uit te zetten of gebruik een app die blauw licht filtert. Zo geef je je lichaam de kans om zich klaar te maken voor een diepe, herstellende slaap.

3. Ontspan je lichaam en geest

Stress en piekeren kunnen je nachtrust flink verstoren. Het is belangrijk om je lichaam en geest te helpen ontspannen voordat je gaat slapen. Probeer een ademhalingsoefening, een korte meditatie of een warme douche om je spieren te ontspannen. Schrijf eventueel je gedachten van je af in een notitieboekje, zodat je hoofd leeg is als je naar bed gaat. Door bewust te ontspannen, val je sneller in slaap en slaap je dieper door.

4. Bescherm jezelf tegen elektromagnetische straling

Onze huizen zitten vol apparaten die elektromagnetische straling (EMF) uitzenden, zoals wifi-routers, laptops en telefoons. Voor sommige mensen kan dit de slaap verstoren of het moeilijker maken om overdag energiek te blijven. Je kunt hierop inspelen door apparaten uit je slaapkamer te houden of ’s nachts in vliegtuigmodus te zetten, en door je router ’s nachts tijdelijk uit te schakelen. Een natuurlijke manier om je lichaam extra te ondersteunen is de VigoCell Slaap Support.

Daarnaast kan de VigoCell Slaap Support helpen. Deze chip wordt met behulp van de bijgeleverde VigoPatch een uur voor het slapen verticaal op de 7e halswervel (bovenaan je rug) geplakt. De chip zendt natuurlijke frequenties uit die het lichaam ondersteunen bij ontspanning en herstel tijdens de slaap. Het gebruik van de VigoCell is geheel natuurlijk en zonder bijwerkingen, met een werkingsduur van ongeveer zes maanden.

5. Creëer een slaapvriendelijke omgeving

Je slaapkamer speelt een grote rol bij hoe goed je slaapt. Zorg dat het donker, koel en stil is. Een comfortabel matras en kussen maken het verschil. Minimaliseer prikkels zoals fel licht, harde geluiden of rommel in de kamer. Hoe meer je slaapkamer een plek van rust is, hoe makkelijker je lichaam ontspant en in slaap valt.

VigoCell Slaap support

Je slaapritme verbeteren? Een goede nachtrust is de basis voor meer energie, betere focus en een gezonder leven. Door bewust te werken aan je slaaproutine, je omgeving rustig te houden en je lichaam te ondersteunen, zet je een grote stap richting diepere en meer herstellende nachten. Begin vandaag nog met deze tips en ontdek hoe het voelt om uitgerust wakker te worden en je slaapkwaliteit verbetert. En als je een natuurlijke extra ondersteuning zoekt, kan de VigoCell Slaap Support je helpen je slaap en energie te optimaliseren, zodat jij elke dag fris en uitgeslapen begint.